『土屋薬局 中国漢方通信 メールマガジン vol.21』


〜★『元気な夏を過ごす“夏バテ”予防』の巻★ 気陰両虚と冷房病〜


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●●  1.編集長コラム ようこそ「ブナを追う旅」へ
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昨日、嬉しいメールがありました。

山形新聞で格調高いコラムで私が愛読していた、
「ブナを追う旅」の永幡嘉之さんからメールを頂いたのです。

「ココログ版土屋薬局 中国漢方通信」での「ブナを追う旅」
記事の紹介ありがとうございました…

という内容でしたが、嬉しくてたまりませんでした。


永幡さんは今後とも、山形新聞で山野草、昆虫なども含めた
記事を書かれていくそうで、
今後とも応援していきたいと思っています。

私自身も、奥入瀬のブナの原始林を早朝の人気の
いないときに歩いていたときに、
自分がやわらかい木漏れ日ややさしい空気の中に
包まれていたことを実感しましたので、
みなさまも機会がありましたら、
お近くのブナの森へお出掛けになりますと、
きっと充実感を味わえると思います。

https://tutiya.cocolog-nifty.com/kanpotusin/2005/06/post_8e16_1.html
「奥入瀬(ブナの朽木)」

https://tutiya.cocolog-nifty.com/kanpotusin/2005/06/post_0bfb_8.html
「十和田湖から奥入瀬へ」

https://tutiya.cocolog-nifty.com/kanpotusin/2005/06/post_ab05_10.html
「ブナの新緑」

https://tutiya.cocolog-nifty.com/kanpotusin/2005/06/post_e1ad_3.html
「八甲田のブナ林」


ブナシリーズを紹介させて頂きまして、
今回の編集長コラムを終わります。

これからは、海や山に行くステキな季節ですね!


(編集長 土屋幸太郎)



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●  2.〜〜なっちゃんのつぶやき〜 『夏休みの思い出』の巻
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なっちゃんのつぶやき

 
夏休みも間近となりました。
皆様、お変わりなくお過ごしでしょうか。
 
今回は、『夏休みの思い出』の巻

 
夏休みといえば、皆さんは何を連想しますか?
 
私は、やっぱり多量の宿題、なかでも、自由研究_(._.)_

どこかに遊びに行った思い出より何より、この自由研究を想い出すのです。
 

小学4年か5年(記憶が定かではありませんが)、
キュウリの自由研究をしました。
 
夏休み当日から、毎日毎日、同じキュウリをメジャーで測り、記録し、折り紙で、
その寸法通りに切り抜き、大判用紙に貼り付けていったのです。
 
当時、我が家では、家庭菜園でトマト、キュウリ、ナスを作っていました。
なぜ、トマトやナスでなく、キュウリを選んだのかは、不明です。
 
たったそれだけのことなのですが、毎日、測ることが苦痛で、
母に叱られ叱られ、最後には泣き泣き、折り紙を切り抜いていた記憶があります。

 
その結果、生徒全員の前で発表!!ジャンジャカジャ−ン♪
泣く泣く研究?!した甲斐がありました。
 

そんな私の思い出があるものですから、子供達にも何か、
後々記憶に残るようなものをと、毎年、提案しては却下され、
簡単にできることを、
どこかから聞いてきて、済ませていたようです。
 

我が息子、娘に思い出は?と聞いたら、何と答えるのでしょう??
どこか特別遊びに連れて行ったこともないし・・・・。
エッ!今から行けば?
「一人で行ってきて」と言われるでしょう。
 
母としては、出来れば、どんな些細なことでもいいから、
思い出の中に私の存在があれば、幸せかな・・・・。
 
私の思い出には、母に叱られて恐くて・・・。
しっかり残っているでしょう?????
 

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●● 3.「ハッチ日記 5」  にゃんにゃんーーー! 
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☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ハッチ日記 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆  
 
 
ぼーとカレンダーを見ていたある夜、
もう1年の半分が過ぎていたことに気が付きました。

月日が過ぎるのは早いものです。。。 

 
ハッチが 覚えたての
♪ おしょうがつ  の唄をうたうのを聞きながら、
まだまだ先の唄なのになぁ〜
なんて思っていたけど、案外、あっっっっとゆう間かもしれませんねー。 
 
 
++++++++++ 
 
 
ハッチ。とうとうこんな事を言いました。 
 
(塀の上にいた猫に向かって) 
「にゃんにゃんーーー! おちゃ のんだよーーー!(叫)」   
  
おおぉ〜!!! 
ちゃんと文章になっている!
すごーい! 
 
と、またまた感動してしまいました。 
 
でも、話しかけられた猫ちゃんは無反応。。。  
(当然ですが。。。)
 
せめて、「にゃ〜」とか言ってくれたらなー。 
なんて思った、2歳2ヶ月10日の出来事でした。 
  
 
++++++++++ 
  
 
最近のハッチは「どーもっ」「いーえっ」がお気に入り。  
 
私がハッチに「ありがとう」と言うと、
笑顔で「どーもっ」や「いーえっ」と返してくる。

しかも、膝をちょっと曲げたポーズで。(本人はお辞儀のつもり) 
 
 
先日、病院に行った時のこと。
診察が終わり先生に
私が 「ありがとうございました」と言ったところ、
ハッチが笑顔で 「いーえっ」 と!! 
 
えっ?! 
と驚いたのは、もちろん先生の方。 
 
私は笑いをこらえて「すみません。。。」と言うのが精一杯。 
  
ハッチーー。 
それは先生の台詞。
あなたが診察してもらったのだから、
「ありがとうございました」と言うんだよ。 
 
でも、先生も笑っていたことだし、今回は まっいいかぁー。
次回は「ありがとうございました」と言えるといいねー。 
 
 
思い出すとやっぱり笑ってしまう、ハッチママでした☆ 
 


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●● 4.『とってもためになる!中国漢方セミナー21』
★『元気な夏を過ごす“夏バテ”予防』の巻★
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中国漢方セミナー NO21
 
『元気な夏を過ごす“夏バテ”予防』の巻
 

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暑い季節になると、食欲不振やむくみ、だるさなどに悩まされる人が
多いのではないでしょうか?
 
体調だけでなく、紫外線による肌荒れなど美容にもダメージの多い夏は、
一年の中でも健康管理が大切な季節です。
 
中医学でしっかり養生しましょう。


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☆夏は「暑邪(しょじゃ)と湿邪(しつじゃ)と寒邪(かんじゃ)」で、
最も体力を消耗しやすい季節

 
季節の変化に応じて体のリズムを調和させることが、
中医学(中国漢方)の養生法の基本ですが、
一年の中でも最も体力を消耗して体調を崩しやすい夏は、
日頃の摂生が大切になる季節です。
 
他の季節と同じように生活していても、夏場の方が疲れやすいのは、
夏特有の暑邪(暑さ)と湿邪(湿度)が原因です。

 
また、近年の冷房設備などの住環境の変化によって、
本来暑い夏には関係なかったはずの寒邪(寒さ)にも
注意が必要になってきました。
 
冷房設備によって過ごしやすくなったのは確かですが、便利になった反面、
必要以上に体を冷やしすぎたりして、健康に悪い影響を与え、
現代病ともいえる「冷房病」を引き起こしています。
 
また、夏バテによる体力の消耗や体調不良は、涼しくなった秋頃まで続いたり、
夏の疲れがさまざまな症状で現れることも多いので、
しっかり予防することが大切です。
 

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☆体質で変わる二つのタイプ

「気陰両虚(きいんりょうきょ)」と「冷房病」
 
夏バテも体質によって、大きく二つのタイプに分かれますから、
自分がどのタイプか把握することが大切です。

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◆気陰両虚タイプ


○原因と対策

もともと「脾(ひ)」(胃腸などの消火器系)が弱く、
体力がない虚弱体質タイプに多いのが特徴です。
 
体力がない人ほど汗を多くかきやすく、体に必要な水分が排出され、
同時にエネルギーも消耗することになります。
 
俗に言う夏負け、夏枯れタイプです。
 

○症状

多量の発汗、疲労倦怠感、無気力感、食欲不振、口が渇く、息切れ、
尿の量が少ないなど。
 
また、体内の水分が減少するため、脱水状態になりやすく、
その結果血液が濃くなってドロドロの状態になるため、血栓ができやすく、
狭心症や心筋梗塞などの原因になることもあります。
 

○処方

このタイプの人は、汗によって失われた水分と「気」を補うことがポイントです。
 
体液を増やす「麦門冬(ばくもんどう)をはじめ、毛穴を引きしめて、
汗と「気」がもれるのを防ぐ収斂作用のある五味子、
「気」を補う人参が配合された「麦味参顆粒(ばくみさんかりゅう)」
がいいでしょう。
 
また胃腸が弱く、特に倦怠感や食欲不振などの症状がある人は、
胃腸の働きを補う「補中益気丸(ほちゅうえっきがん)」を併用すると
いいでしょう。

https://tutiya.la.coocan.jp/kanpotusin15.htm夏を乗り切る血液サラサラ健康法」


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◆冷房病タイプ


○原因と体質

冷たいものを摂り過ぎたり、長時間冷房の冷気にさらしたりして、
体を冷やすことが原因です。
 
日本の夏は高温多湿が特徴ですが、
体が冷えると皮膚の毛穴が閉じて発汗しにくく、
気陰両虚タイプとは逆に、体内に余分な水分(湿)がたまりやすくなります。
 
その結果、湿に弱い「脾(ひ)胃腸」の機能を低下させ、
体調を崩すことになります。
 

○症状

下痢、下腹部や手足の冷え、倦怠感、夏風邪、水太り、むくみなど。

 
○処方

このタイプの人は、体内にたまった余分な水分を取り除く働きのある
「勝湿顆粒(しょうしつかりゅう)」が一般的。

https://tutiya.la.coocan.jp/kanpotusin31.htm梅雨時の養生法」
 

また、食欲不振などの症状を伴う人には、
胃腸を丈夫にする「星火健胃顆粒(せいかけんいかりゅう)」がいいでしょう。
 
https://tutiya.la.coocan.jp/kanpotusin39.htm過敏性腸症候群の漢方薬」


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☆「食事・睡眠・運動」で、夏の暑さに負けない養生法を

 
夏バテによるさまざまな症状も、ふだんの生活で軽減したり、
予防することができます。
 
元気に楽しい夏を過ごす為にも、生活習慣の改善をしたいものです。
 
まず、体力を消耗しやすい夏は特に、充分な睡眠が必要です。
 
睡眠不足が続くと、昼間に消耗したエネルギーを回復することができなくなり、
夏バテの症状を悪化させる結果になります。
 
また、暑さを嫌って一日中冷房のきいた部屋にいると、体を冷やすだけでなく、
水分代謝が低下しますから、体力を消耗しない程度に、ウォーキングや散歩など、
適度な運動をするように心がけましょう。
 
ただし、帽子をかぶるなど、紫外線対策も万全に。

 
レストランや電車、オフィスなど、
冷房が強すぎても自分で温度の調整ができない場所では、
上着やひざかけ、スカーフなどを持参して、
なるべく体を冷やさないようにすることが大切です。
 

食事で気をつけたいのが、冷たい食べ物の摂り過ぎ。

ビールや清涼飲料水、刺身や生野菜といった食べ物の摂り過ぎは、
体を必要以上に冷やして、お腹を壊したり、下痢や夏風邪の原因になります。
 

暑い⇒冷たい物の摂り過ぎ・冷房⇒水分代謝・体の冷え
⇒新陳代謝と消化機能低下⇒栄養不足・体力消耗⇒夏バテ
といった、悪循環を断ち切ることが大切です。
 
寒い場所にいる時は、なるべく温かい飲み物をとるようにしましょう。
 

ティータイムには、消化の働きをよくする「晶三仙(しょうさんせん)」、
気や体液を補う「香西洋参(しゃんせいようじん)」、
ハトムギ茶がおすすめです。
 
むくみなど水分代謝の悪い人は、利尿効果のあるトマトやキュウリ、
スイカなどの夏野菜が最適です。
 
食欲不振には、食欲増進や代謝を高めるショウガやネギ類などの薬味を
上手に取り入れるようにしましょう。

https://tutiya.la.coocan.jp/kanpotusin5.htm夏バテ、夏の疲れを解消しましょう!」

 
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『植物生薬』 【麦門冬(ばくもんどう)】のお話
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中医学の原本ともいえる「神農本草経(しんのうほんぞうきょう)」にも
掲載されている「麦門冬」は、
日本にも古くから生息する馴染み深い植物生薬です。
 
中医学では、乾燥した体を潤して「気(き)」を補う生薬として、
空咳や声がれ、夏バテの諸症状、口の渇きなどに用いられています。
 

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☆蛇の髭と呼ばれる「麦門冬」、オモチャにも使われて種子

 
6月から7月にかけて、穂状の小さな薄い紫色の花をつける麦門冬。

細長い緑の葉が密集しているのが特徴ですが、この葉の形状から
日本では、蛇の髭(ジャノヒゲ)と呼ばれています。
 
麦門冬は、緑の少ない冬の時期でも青々と茂っていることから、
中国では、「麦のような葉を持ち、冬でも長生する植物」として、
麦門冬と命名されたと言われています。
 
麦門冬は、地下に細長い根を出して繁殖する常緑の多年草ですが、
この根の部分のところどころに、
まるで、蛇が卵を飲み込んだような紡錘形の肥大した部分があります。
 
生薬として用いられるのは、この栄養分を蓄えた貯蔵根で、
7月から8月頃に根を掘り出して、乾燥させたものが使われます。
 
また、コバルトブルーの美しい実をつけますが、
これは熟す過程で果皮が脱落し、
種子が露出したまま成熟したものです。
 
この熟した種子は弾力性に富み、庭石など硬い所に落とすと、
ゴムマリのように良く弾むことから、
昔は子どもたちのオモチャに使われていました。
 
日本にも自生している麦門冬は、
以前は河内長野周辺で薬用として栽培されていたようですが、
現在の主な産地は中国で、川麦冬(四川省産)や
抗麦冬(浙江省産)といった名称で日本にも輸入されています。


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☆長寿を保つ元気の源、津液と陰を補う生薬

 
中医学では、健康の源は「気(き)・血(けつ)・水(すい)」の
調和にあると考えられています。
 

「気」は、体のさまざまな機能を働かせるエネルギーで、
「血」は、全身の組織に栄養を運ぶ血液、
そして「水」は、すべての臓器や組織、器官に潤いを与える体液を指します。

 
体液の中でも、血液中の液体部分や胃液、腸液、組織液など
栄養分が含まれた体液を「津液(しんえき)」と呼びます。
 
この「気・血・水」のバランスが、
気候の変化や食生活の不摂生などで崩れると
病気になるというのが、中医学の考え方です。
 

麦門冬は、健康に欠かせない栄養分である津液と、
体の各機能を動かす気を補う生薬として知られています。
 

健康で生き生きとした状態を「活力がみなぎる」と表現しますが、
この「みなぎる」→「漲る(水+張)」という感じが表しているように、
「水分が満ち足りている、わきおこる」意味から成り立っています。
 
体内の水分が暑さや乾燥などで減少すると、脱水・脱力状態になり、
さまざまな症状が現れます。
 
肌の潤いがなくなって肌がかさついたり、
血液が濃くなって血栓ができやすくなったり、
肺や心臓、胃腸などの機能が低下して、食欲不振や消化不良、
空咳、息切れなどを起こしたりします。

 
例えば、麦門冬が配合された代表的な中成薬に、夏バテなどに使われる
「麦味参顆粒(ばくみさんかりゅう)」がありますが、
これは暑さによって失われた津液と気を補い、
潤いと活力を取り戻す生薬として処方されています。
 
「麦味参顆粒」は、中国では「生脈散(しょうみゃくさん)」と呼ばれ、
「心肺保養」つまり、心臓と肺の機能を高める生薬として知られてきました。
 
不整脈や喘息、動悸、息切れなど心肺機能が弱い人に効果的と言われ、
毛沢東の危篤時にも用いられたと言われています。


https://tutiya.la.coocan.jp/kanpotusin15.htm夏を乗り切る血液サラサラ健康法https://tutiya.la.coocan.jp/kanpotusin5.htm夏バテ、夏の疲れを解消しましょう!」

 
他に麦門冬が配合された中成薬には、のどの乾きや疲労倦怠感、
夜間多尿などに用いられる「八仙丸(はっせんがん)」、
動悸や息切れ、不眠や不安感などに処方される
「潤肺糖漿(じゅんぱいとうしょう)」などがあります。

 
※中国漢方には症状によって、この他にも様々な処薬があります。
詳しくは、当店へご相談下さい。


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