AMHが低い・FSHが高い方へ｜妊活中に始めたい卵巣養生と漢方

「AMHが低いと言われ、卵子が少ないのではないかと焦っています」

「FSHが高く、採卵周期へ進めませんでした」

「卵胞がなかなか育たず、卵巣機能が低下しているのではないかと心配です」

妊活中にこのような検査結果を告げられると、不安になりますよね。

土屋薬局にも、

「漢方で卵巣機能を改善できますか？」

「卵巣を元気にするために、今からできることはありますか？」

「AMHが低くても妊娠を目指せますか？」

といったご相談が寄せられます。

AMHやFSHは、妊活や不妊治療の方針を考えるうえで大切な検査です。

しかし、その数値だけで卵子の質や妊娠の可能性がすべて決まるわけではありません。

数値だけを追いかけるのではなく、今ある卵胞が育ちやすいように、体全体の環境を整えていくことが大切です。

今回は、AMHが低い方、FSHが高い方、卵胞が育ちにくい方に向けて、中医学から考える「卵巣養生」と漢方についてお話しします。

AMHが低いとは、どのような状態？

AMH（抗ミュラー管ホルモン）は、発育途中にある小さな卵胞から分泌されるホルモンです。

主に、卵巣内にどのくらい卵胞が残っているかという「卵巣予備能」の目安として用いられます。

AMHが低いと、採卵で得られる卵子の数が少なくなる可能性があります。

ただし、AMHは卵子の数の目安であり、卵子の質や妊娠できるかどうかを直接示す数値ではありません。

AMHが非常に低い場合でも、排卵や妊娠に至る可能性がなくなるわけではありません。米国生殖医学会も、AMHは採卵数の予測には役立つ一方、卵子の質や妊娠、出産の可能性を単独で正確に予測するものではないとしています。米国生殖医学会（ASRM）

数値を見て必要以上にご自身を追い込まないことも大切です。

FSHが高いとは、どのような状態？

FSH（卵胞刺激ホルモン）は、脳下垂体から分泌され、卵胞の発育を促すホルモンです。

卵巣がFSHの刺激に反応しにくくなると、脳は卵胞を育てようとして、さらに多くのFSHを分泌します。そのため、FSH高値は卵巣機能が低下している可能性を考える一つの目安になります。

ただし、FSHは採血した時期や月経周期によって変動します。

一度の検査結果だけで判断せず、月経周期、年齢、AMH、超音波で確認する胞状卵胞数などと合わせて考える必要があります。

AMHやFSHの数値だけで焦らないで

AMHが低い、FSHが高いと言われると、

「早く何とかしなければ」

「もう時間がないのでは」

と、焦ってしまう方が少なくありません。

もちろん、年齢や卵巣予備能を考えれば、婦人科や不妊治療専門施設で今後の治療方針を早めに相談することは大切です。

一方で、焦りや不安が強くなりすぎると、眠れない、食欲が落ちる、胃腸の調子が悪くなる、月経周期が乱れるなど、心身にも影響することがあります。

中医学の卵巣養生は、AMHの数値そのものを増やすことだけを目的とするものではありません。

月経周期、基礎体温、冷え、睡眠、胃腸の状態、ストレスなどを整えながら、卵胞が育つための体内環境を支えていく考え方です。

中医学で考える卵巣機能低下

中医学には、現代医学の「卵巣」とまったく同じ意味を持つ言葉はありません。

女性の月経、排卵、妊娠には、主に次の3つが関係すると考えます。

1．腎（じん）

中医学の「腎」は、成長、発育、生殖、老化に関わる生命力の源です。

卵巣機能の低下や年齢に伴う変化には、腎の力が不足した「腎虚」が深く関係すると考えます。

腎虚では、月経周期の乱れ、経血量の減少、腰や膝のだるさ、冷え、ほてり、疲れやすさなどがみられることがあります。

2．血（けつ）

中医学の「血」は、卵胞や子宮内膜を養う大切な栄養物質です。

血が不足する「血虚」になると、経血量が少ない、月経が遅れる、顔色が青白い、めまい、立ちくらみ、肌や髪の乾燥などが起こりやすくなります。

3．気（き）

「気」は、血や栄養を全身へ運び、体の働きを支えるエネルギーです。

疲労や胃腸虚弱によって気が不足すると、血を十分につくり、卵巣や子宮へ届ける力も弱くなります。

また、ストレスで気の巡りが滞ると、月経周期や排卵に影響することがあります。

卵巣養生の基本は「補腎・養血・活血」

中医学で妊活中の体を整えるときには、主に次の3つを大切にします。

補腎――生殖の土台を支える

「補腎」とは、成長や生殖に関わる腎の力を補うことです。

冷えが強い方、ほてりがある方、疲れやすい方など、同じ腎虚でも体質は異なります。

漢方では、体質に応じて参茸補血丸や海馬補腎丸、杞菊地黄丸などを使い分けます。

補腎の食養生としては、黒ごま、黒豆、くるみ、山芋、えびなどを、毎日の食事に無理なく取り入れるのもおすすめです。

養血――卵胞と子宮内膜を養う

血が不足している方には、「養血」によって血を補うことを考えます。

漢方では、婦宝当帰膠などを体質に合わせて用いることがあります。

食事では、肉、魚、卵、大豆製品などのたんぱく質をバランスよくとり、胃腸でしっかり消化吸収できることも大切です。

体によいものをたくさん食べても、胃腸が弱っていては十分に生かせません。

活血――卵巣や子宮への巡りを整える

冷えやストレスなどにより血の巡りが滞った状態を、中医学では「瘀血」といいます。

強い生理痛、経血の塊、肩こり、頭痛などがある方は、瘀血が関係していることがあります。

このような場合には、体質に応じて冠元顆粒などを使い、血の巡りを整えることを考えます。

ただし、妊娠中や採卵・移植の時期には、漢方の選び方や服用量を調整する場合があります。自己判断で組み合わせず、専門家へご相談ください。

月経周期に合わせた「周期療法」

女性の体には、月経期、卵胞期、排卵期、黄体期という小さなリズムがあります。

中医学の周期療法では、それぞれの時期に合わせて養生法や漢方を調整します。

月経期

不要になった子宮内膜を、経血としてスムーズに排出する時期です。

生理痛や経血の塊がある場合には、血の巡りを整えることを考えます。

卵胞期

月経が終わり、卵胞と子宮内膜が育っていく時期です。

血や潤いを養い、卵胞が育つための土台を整えます。

排卵期

成熟した卵胞から卵子が排出される時期です。

気と血の巡りを整え、スムーズな排卵を支えることを考えます。

黄体期

排卵後、受精卵を迎える準備をする時期です。

体質に応じて体を温め、黄体期と子宮内膜を支える養生を行います。

基礎体温表は、体温だけで妊娠力を判断するものではありませんが、月経周期や体調の変化を知るための参考になります。

妊活中に取り入れたい卵巣養生

漢方だけでなく、毎日の過ごし方も大切です。

睡眠時間を確保する

睡眠不足が続くと、疲労が抜けず、自律神経やホルモンのリズムにも影響します。

完璧を目指す必要はありません。まずは就寝時間を少し早めるなど、できることから始めましょう。

極端なダイエットを避ける

体重を急激に落としたり、糖質や脂質を極端に制限したりすると、月経や排卵に影響することがあります。

反対に、肥満や血糖値の乱れが排卵に影響する場合もあります。体格や体質に合った食事を心がけましょう。

体を冷やしすぎない

冷たい飲み物や生ものばかりに偏らず、温かい食事も取り入れましょう。

ただし、冷えを気にして厚着をしすぎたり、長時間のサウナや過度な温活をしたりする必要はありません。

「温めなければ妊娠できない」と、ご自身を追い込まないことも大切です。

軽く体を動かす

散歩やストレッチなど、無理のない運動は、気分転換や血流改善に役立ちます。

採卵周期や治療中は、卵巣が腫れていることもありますので、運動の内容について医療機関から指示がある場合は、それに従ってください。

ストレスをため込まない

妊活中は、検査結果や周囲の言葉に心が揺れることがあります。

「気にしないようにしよう」と無理をする必要はありません。

つらいときは少し休み、家族や医療スタッフ、信頼できる人に気持ちを話してみましょう。

病院の不妊治療と漢方は併用できますか？

漢方は、タイミング療法、人工授精、体外受精、顕微授精などの不妊治療と併用されることがあります。

ただし、採卵前、採卵後、移植前、妊娠判定後では、体の状態も治療内容も異なります。

服用している薬やサプリメントを含め、医師と漢方の専門家の双方に伝えておくことが大切です。

漢方だけに頼って必要な不妊治療を遅らせるのではなく、西洋医学の検査や治療と中医学の体づくりを上手に組み合わせていきましょう。

漢方でAMHやFSHは改善できますか？

漢方を服用すれば、すべての方のAMHが上昇したり、FSHが正常になったりするとはいえません。

AMHは加齢などの影響を受ける卵巣予備能の指標であり、漢方によって卵子の数を増やせると断定することもできません。

一方で、月経周期、冷え、疲労、睡眠、胃腸の状態、基礎体温などを体質に合わせて整えることは、妊活中の体づくりとして大切です。

土屋薬局でも、漢方を続けながら体調や月経周期が整い、FSHの数値が変化した方はいらっしゃいます。

ただし、一人の経過がすべての方に当てはまるわけではありません。検査結果は必ず医療機関で確認しながら、長い目で体を整えていきましょう。

AMHが低い・FSHが高いと悩んでいる方へ

検査結果を目にすると、数値ばかりが頭から離れなくなることがあります。

しかし、AMHが低いから、FSHが高いからといって、その数値だけで妊娠の可能性がすべて決まるわけではありません。

大切なのは、年齢や検査結果を正しく理解したうえで、必要な治療を受けながら、今できる体づくりを続けることです。

中医学では、女性の妊娠力を支える基本として、

• 生殖の土台を支える「補腎」
• 卵胞や子宮内膜を養う「養血」
• 卵巣や子宮への巡りを整える「活血」

を大切にします。

漢方は、AMHやFSHの数値だけを見て選ぶものではありません。

月経周期、基礎体温、冷え、胃腸、睡眠、ストレス、舌の状態などを確認しながら、その方に合った方法を考えていきます。

焦るお気持ちを一人で抱え込まず、どうぞお気軽にご相談ください。

土屋薬局では、病院での不妊治療の内容も確認しながら、「がんばらせない漢方」を大切に、一人ひとりの妊活を支えています。

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