🍒 子宮内膜症と気虚｜生理痛・不正出血・妊娠力が変わる“体の土台”の整え方

子宮内膜症による生理痛は、「痛い」というだけでなく、日常生活の質（QOL）そのものを大きく下げてしまうことがあります。

痛み止めが手放せなかったり、月経のたびに下痢や軟便になったり、休日が寝て終わってしまったり…。

「私だけこんなにつらいのかな」
と感じてしまう方も多いのではないでしょうか。

しかし、安心してください。
同じようにつらさを抱えている方は本当にたくさんいます。

そして漢方の視点から見ると、子宮内膜症による生理痛や不正出血の背景には、“気虚（ききょ）＝体のエネルギー不足”が隠れているケースがとても多いのです。

■ 気虚とは？──体のガソリンが不足している状態

「気虚」とは、体のエネルギーが不足し、ガソリンがスカスカの状態のようなものです。

気虚タイプに多いサイン

• 朝から疲れている
• 夕方にヘトヘト
• 気力がわかない
• 食後すぐ眠くなる
• 胃腸が弱い・お腹を壊しやすい

こうした状態が重なると、体は「血」をつくる力も弱っていきます。

その結果、子宮や卵巣に十分な血が届かず——

• 生理痛が強くなる
• 不正出血が増える
• 高温期が安定しない
• 内膜が薄くなりやすい
• 妊娠しづらい状態になる

といったトラブルが起きやすくなります。

■ 子宮内膜症と“気虚”が関係する理由

子宮内膜症は、血流低下や炎症、ホルモンバランスの乱れが関係しますが、気虚の体質では以下の問題が起きやすくなります。

● ① 子宮の血流が弱くなり、痛みが強くなる

気が不足すると「血を巡らせる力」が低下し、内膜症による痛みや張り感が増します。

● ② 不正出血が起きやすい

本来は留まるべき血を“とどめておく力”が弱くなるため、茶おりや排卵期の少量出血が増える。

● ③ 妊娠する力（妊娠力）が落ちる

「気」は子宮・卵巣を支える土台。
エネルギー不足の状態では、卵の発育・排卵・内膜の育ちが不安定になります。

● ④ 胃腸が弱りやすく、さらに気虚が悪化

気虚の9割は“胃腸の弱り”が原因。
胃腸が疲れていると、食べても気と血が作れません。

この悪循環が
生理痛 → 不正出血 → 妊娠力低下
につながっていきます。

■ 気虚タイプに多い「細かい不正出血」

子宮内膜症の方の多くが悩むのが、細かい出血。

• 排卵日の少量出血
• 高温期の終わりの茶おり
• 生理が始まる前のサッとした出血

これらは
“気が足りず、血を留める力が弱っている”
典型的なサインです。

気虚が改善すると、多くの方が自然とこうした出血が落ち着いていきます。

■ 食事で整える「胃腸と気」──今日からできる養生法

気虚の改善で最も重要なのは、胃腸を温め、負担をかけないこと。

◎ 気虚が喜ぶ食べ物

• 味噌汁・スープ
• 雑炊・おじや
• 白米・うどん・おかゆ
• 豚汁
• さつまいも・かぼちゃ・大根
• 生姜・ねぎ・鶏肉

× 避けたい食べ物

• 冷たい飲み物
• アイス
• 生野菜サラダ
• 菓子パン
• 冷たいデザート

のど越しが良くても、冷たいものは胃腸を弱らせ、生理痛・内膜症・妊娠力低下を悪化させます。

■ 気虚体質は「舌」を見るとわかりやすい

舌は体質を映す鏡。

◎ 気虚の特徴的な舌

• 舌が大きい（むくみ）
• 周りに歯形（歯痕）がつく
• 色が淡い
• 白い舌苔が多い

「これ、私だ…」
と気づく方は本当に多いです。

■ 生理痛も妊娠力も、土台は“気（エネルギー）”

漢方で子宮内膜症や生理痛を整えるとき、まず大切なのは 体の土台＝気の量 を回復させること。

• 夜は22〜23時に寝る
• 無理をしない
• 温かい食事をとる

この3つを守るだけでも、生理痛・不正出血・高温期の安定など、体の変化を感じる方は本当に多いです。

■ 子宮内膜症・生理痛でお悩みの方へ（ご相談案内）

つらい生理痛、子宮内膜症、妊娠しづらさ…。
一人で抱え込まず、どうかご相談ください。

• ご来店相談（山形県東根市）
• 電話相談（0237-47-0033）
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